sit with it. breathe through it. feel it.
Ich unterrichte Yin & Hatha Yoga, Pranayama und Meditation. Die stille Praxis hält mich im hektischen Alltag bei mir – und hilft mir, auch in herausfordernden Momenten ruhig zu bleiben. Meistens jedenfalls.
In meinen Klassen geht es nicht um die perfekte Haltung. Es geht darum, wem du darin begegnest. Wir stärken den Körper, beruhigen das Nervensystem und geben dem Herzen Raum.
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, bei dem Asanas passiv im Sitzen oder Liegen über mehrere Minuten gehalten werden. Das spricht vor allem Faszien und Bindegewebe an.
Wir gehen in sanfte Haltungen und bleiben dort. Wir drängen nicht. Wir halten inne. Wir erlauben der Zeit und der Schwerkraft, ihre Arbeit zu tun. In dieser Stille und Hingabe kann tiefe Lösung geschehen – nicht nur im Körper, sondern auch im Nervensystem, im Herzen und in den feinen energetischen Schichten.
Yin Yoga lädt dich ein, Festgehaltenes loszulassen und dort Raum zu schaffen, wo zuvor Enge war.
YIN | donnerstags 18:30–19:45 | Yoga13 Stuttgart | Anmeldung über Yoga13
in the stillness, everything speaks.
Atem | Meditation
Atem und Stille sind Werkzeuge, die du immer bei dir hast. Sie nehmen dir nichts ab. Aber sie helfen dir, bei dir zu bleiben, wenn es laut wird. pause. be still. breathe. feel.
Pranayama („Prana“ heißt Lebensenergie, „Ayama“ Ausdehnung) sind die yogischen Atemübungen. Sie helfen dir, deinen Atem wieder bewusst wahrzunehmen und zu lenken.