sit with it. breathe through it. feel it
Voller Leidenschaft unterrichte ich Yoga Asana (Yin & Hatha), Pranayama und Meditation. Die stille Praxis hilft mir im hektischen Alltag konzentriert und fokussiert zu bleiben. Und auch in herausfordernden Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren - meistens jedenfalls. Meine Klassen sind darauf ausgerichtet, nicht nur deinen Körper zu stärken, sondern auch dein Nervensystem zu regulieren, deinen Geist zu beruhigen und dein Herz zu nähren.
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, bei dem Asanas passiv im Sitzen oder Liegen über mehrere Minuten gehalten werden. So werden Faszien, Bindegewebe und Meridiane gezielt stimuliert.
Wir gehen in sanfte Haltungen und bleiben dort. Wir drängen nicht. Wir halten inne. Wir erlauben der Zeit und der Schwerkraft, ihre Arbeit zu tun. In dieser Stille und Hingabe kann tiefe Lösung geschehen – nicht nur im Körper, sondern auch im Nervensystem, im Herzen und in den feinen energetischen Schichten.
Yin Yoga hilft uns, das Festgehaltene loszulassen und dort Raum zu schaffen, wo zuvor Enge war.
YIN Yoga | Donnerstags 18.30 - 19.45 | Yoga13 Stuttgart
Atem | Meditation
Die transformierende Kraft der stillen Praxis unterstützt uns dabei, Körper und Seele zu nähren und gleichzeitig unseren Geist zu beruhigen. So schaffen wir Raum für Klarheit und Einsicht. Und die Herausforderungen des Lebens lassen sich mit Gleichmut und Dankbarkeit meistern.
Pranayama („Prana“ heißt Energie, „Ayama“ bedeutet „Kontrolle“), die yogischen Atemübungen, helfen uns außerdem, unseren Atem wieder bewusst wahrzunehmen und zu steuern. So können wir unsere Lebensenergie aktivieren und zum Fließen bringen.
Breath&Meditation | Sonntags 9.00 - 10.00 | Yoga13 Stuttgart